Apa Itu BMI (Body Mass Index)?

BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah metode sederhana untuk mengetahui apakah berat badan seseorang tergolong:

• Kurus
• Ideal
• Kelebihan berat badan
• Obesitas

BMI dihitung berdasarkan tinggi badan dan berat badan, tanpa mempertimbangkan komposisi otot, lemak, atau jenis kelamin secara mendetail.

Cara Menghitung BMI

Rumus BMI:

Contoh:

• Berat badan: 70 kg
• Tinggi badan: 170 cm (1,70 m)

Kategori BMI untuk Orang Dewasa

Nilai BMI	Kategori
< 18.5	Berat badan kurang
18.5 – 24.9	Berat badan ideal
25 – 29.9	Kelebihan berat badan
≥ 30	Obesitas

Catatan: Untuk anak-anak, lansia, atau atlet, penilaian BMI bisa saja kurang akurat dan memerlukan pemeriksaan lanjutan.

Mengapa Mengetahui BMI Itu Penting?

Mengetahui BMI dapat membantu Anda:

• Menyadari potensi risiko penyakit jantung, diabetes, hipertensi, dan stroke
• Menentukan apakah perlu mengubah pola makan dan gaya hidup
• Menjadi tolok ukur awal untuk mulai program diet atau olahraga