Kalkulator Tekanan Darah
Evaluasi tekanan darah berdasarkan kategori klinis internasional.
*Kalkulator ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan konsultasi medis profesional.
Tekanan darah adalah salah satu indikator vital terpenting dalam menilai kesehatan jantung dan pembuluh darah. Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai “silent killer” karena dapat berlangsung tanpa gejala namun meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal ginjal, dan kematian dini.
Melalui kalkulator tekanan darah ini, Anda dapat mengetahui kategori tekanan darah Anda berdasarkan standar medis internasional.
Apa Itu Tekanan Darah?
Tekanan darah adalah tekanan yang diberikan darah terhadap dinding arteri saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh.
Terdapat dua angka utama:
- Sistolik → tekanan saat jantung berkontraksi
- Diastolik → tekanan saat jantung relaksasi
Contoh:
120/80 mmHg berarti tekanan sistolik 120 dan diastolik 80.
Kategori Tekanan Darah Menurut Panduan Medis
Berdasarkan pedoman dari:
- American Heart Association (AHA)
- American College of Cardiology (ACC)
- European Society of Cardiology (ESC)
Klasifikasi tekanan darah dibagi menjadi:
1️⃣ Normal
Sistolik < 120 dan Diastolik < 80
Risiko kardiovaskular rendah.
2️⃣ Elevated
Sistolik 120–129 dan Diastolik < 80
Mulai ada peningkatan risiko.
3️⃣ Hipertensi Stage 1
Sistolik 130–139 atau Diastolik 80–89
Perlu perubahan gaya hidup dan evaluasi medis.
4️⃣ Hipertensi Stage 2
Sistolik ≥ 140 atau Diastolik ≥ 90
Biasanya memerlukan terapi obat.
5️⃣ Krisis Hipertensi
Sistolik > 180 atau Diastolik > 120
Kondisi darurat medis.
Pedoman ini berasal dari 2017 ACC/AHA Guideline for the Prevention, Detection, Evaluation, and Management of High Blood Pressure in Adults.
Mengapa Hipertensi Berbahaya?
Menurut World Health Organization (WHO):
- Hipertensi mempengaruhi lebih dari 1 miliar orang di dunia.
- Menjadi penyebab utama kematian akibat penyakit kardiovaskular.
- 10 juta kematian setiap tahun secara global.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan:
- Penyakit jantung koroner
- Stroke
- Gagal jantung
- Gagal ginjal
- Kerusakan pembuluh darah perifer
Faktor Risiko Tekanan Darah Tinggi
Beberapa faktor yang meningkatkan risiko hipertensi:
- Usia > 40 tahun
- Riwayat keluarga hipertensi
- Konsumsi garam berlebihan
- Obesitas
- Kurang aktivitas fisik
- Merokok
- Diabetes
- Stres kronis
Kapan Harus ke Dokter?
Segera konsultasi jika:
- Hasil menunjukkan Hipertensi Stage 2
- Tekanan darah ≥ 140/90 secara konsisten
- Mengalami gejala seperti nyeri dada, sesak napas, sakit kepala berat, atau penglihatan kabur
- Tekanan darah > 180/120 mmHg (darurat)
Cara Menurunkan Tekanan Darah Secara Ilmiah
Berdasarkan penelitian klinis:
✅ 1. Kurangi Asupan Garam
WHO merekomendasikan konsumsi natrium < 2 gram per hari.
✅ 2. Olahraga Teratur
150 menit per minggu aktivitas aerobik intensitas sedang.
✅ 3. Turunkan Berat Badan
Penurunan 5–10% berat badan dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
✅ 4. Berhenti Merokok
Merokok mempercepat kerusakan pembuluh darah.
✅ 5. Konsultasi Terapi Obat
Obat antihipertensi seperti ACE inhibitor, ARB, calcium channel blocker, atau diuretik dapat diresepkan dokter sesuai kondisi klinis.
Hubungan Hipertensi dan Penyakit Jantung Koroner
Hipertensi mempercepat pembentukan plak aterosklerosis di pembuluh darah koroner. Kondisi ini meningkatkan risiko:
- Serangan jantung
- Penyempitan pembuluh darah
- Kebutuhan tindakan seperti angiografi atau kateterisasi jantung
Deteksi dini sangat penting untuk mencegah komplikasi serius.
Kesimpulan
Tekanan darah adalah indikator vital yang mencerminkan kesehatan sistem kardiovaskular. Pemeriksaan rutin dan pemantauan tekanan darah dapat membantu mencegah komplikasi serius seperti stroke dan serangan jantung.
Gunakan kalkulator tekanan darah ini sebagai langkah awal evaluasi kesehatan Anda, namun tetap lakukan konsultasi medis untuk diagnosis dan terapi yang tepat.
Referensi Ilmiah
- Whelton PK, et al. 2017 ACC/AHA Guideline for High Blood Pressure in Adults. Journal of the American College of Cardiology.
- World Health Organization. Hypertension Fact Sheet.
- American Heart Association. Understanding Blood Pressure Readings.
- European Society of Cardiology. ESC Guidelines for the management of arterial hypertension.
Jl. Munggang No.86-87, RT.4/RW.1, Balekambang, Kec. Kramat jati, Kota Jakarta Timur Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13530