Kesehatan jantung dan otak merupakan dua pilar utama dalam menjaga kesejahteraan fisik dan mental, yang saling terkait dan mempengaruhi satu sama lain. Jantung yang sehat mampu memompa darah dengan efisien ke seluruh tubuh, termasuk otak, sehingga organ-organ vital dapat berfungsi dengan baik. Sebaliknya, otak yang sehat membantu mengendalikan sistem saraf yang mengatur detak jantung dan tekanan darah, dua faktor penting yang berdampak langsung pada kesehatan kardiovaskular. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung dan otak menjadi hal yang sangat penting, tidak hanya untuk memperpanjang usia, tetapi juga untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Di CardiaCare, kami memahami pentingnya keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental. Komitmen kami adalah mendukung setiap anggota komunitas kami melalui berbagai kegiatan yang secara langsung dan tidak langsung berfokus pada kesehatan dan kebugaran tubuh serta pikiran. Kami percaya bahwa kesehatan jantung yang baik akan memberikan dampak positif terhadap kesehatan otak, dan sebaliknya, otak yang sehat akan mendukung jantung yang kuat. Dengan mengadakan berbagai program yang holistik dan inklusif, CardiaCare berupaya untuk menciptakan ekosistem yang mendukung kesehatan menyeluruh bagi semua orang.
Salah satu momen istimewa yang kami adakan untuk mendukung kesehatan komunitas adalah kegiatan bersama komunitas Yastroki, yang berlangsung pada pagi hari dengan rangkaian aktivitas bermanfaat. Momen spesial ini dimulai dengan senam BEP yang ringan namun penuh manfaat, dilanjutkan dengan terapi bernyanyi yang berperan besar dalam menyeimbangkan kesehatan mental dan fisik, serta diakhiri dengan sesi berbagi ilmu bersama ahli jantung, dr. M. Ulil Aidie Jomansyah, Sp.JP. Dalam sharing session ini, peserta mendapatkan pengetahuan berharga tentang kesehatan jantung dan pencegahan stroke—dua topik yang sangat penting untuk kesehatan kita. Rangkaian kegiatan ini dirancang untuk menciptakan dampak positif yang nyata bagi para peserta, baik dari segi fisik, mental, maupun pengetahuan yang dapat diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan secara optimal.
Senam BEP: Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Self-Healing Autotherapy
Acara pagi bersama Yastroki diawali dengan Senam BEP yang dirancang khusus sebagai metode self-healing autotherapy. Gerakan-gerakan senam BEP bukan hanya bertujuan untuk meningkatkan kekuatan fisik, tetapi juga membantu peserta dalam melepaskan stres, meningkatkan kebugaran, serta menjaga kesehatan jantung.
Senam BEP menjadi pilihan yang tepat karena memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
- Peningkatan Kesehatan Fisik: Gerakan-gerakan dalam senam BEP melibatkan peregangan dan penguatan otot, yang membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga kebugaran.
- Pengurangan Stres: Aktivitas fisik yang terfokus dapat membantu melepaskan hormon endorfin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”, yang membantu mengurangi rasa stres.
- Dukungan untuk Proses Self-Healing: Senam BEP juga berfungsi sebagai autotherapy yang bisa membantu tubuh melakukan proses penyembuhan secara alami, mempercepat pemulihan fisik maupun mental.
Dengan berolahraga ringan seperti senam BEP, anggota komunitas Yastroki diharapkan dapat terus menjaga kesehatan jantung dan menghindari risiko penyakit kronis, seperti jantung dan stroke.
Terapi Bernyanyi: Manfaat Kesehatan Mental dan Fisik melalui Musik
Setelah senam, para anggota melanjutkan aktivitas dengan Terapi Bernyanyi yang tak kalah pentingnya bagi kesehatan mental dan fisik. Terapi bernyanyi adalah metode efektif yang membantu peserta menyalurkan emosi, mengurangi kecemasan, serta meningkatkan kesehatan paru-paru. Bernyanyi tidak hanya menjadi hiburan, tetapi memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mendukung kesehatan fisik dan mental, antara lain:
- Mengurangi Stres: Bernyanyi membantu melepaskan hormon oksitosin, yang membantu menurunkan level stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
- Meningkatkan Kesehatan Mental: Aktivitas ini sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan mental, yang bermanfaat untuk menghadapi berbagai kondisi mental seperti depresi dan kecemasan.
- Meningkatkan Fungsi Paru-Paru: Bernyanyi melibatkan pernapasan yang dalam dan teratur, yang bermanfaat bagi kesehatan paru-paru, membantu memperkuat pernapasan, dan meningkatkan fungsi paru-paru.
- Menurunkan Risiko Demensia: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bernyanyi secara teratur dapat membantu mempertahankan memori dan menurunkan risiko penurunan kognitif, seperti demensia.
Aktivitas bernyanyi ini memberikan manfaat yang luas bagi para peserta, baik dari segi kesehatan mental maupun fisik. Dengan bernyanyi bersama, para anggota Yastroki mendapatkan momen relaksasi yang menyenangkan, yang sekaligus bermanfaat bagi kesejahteraan mereka.
Sharing Session bersama dr. M. Ulil Aidie Jomansyah, Sp.JP: Kesehatan Jantung & Stroke
Acara dilanjutkan dengan sharing session bersama dr. M. Ulil Aidie Jomansyah, Sp.JP, spesialis jantung yang berbagi wawasan penting mengenai hubungan kesehatan jantung dan stroke. Topik diskusi berfokus pada bagaimana menjaga kesehatan jantung serta mencegah dan memulihkan diri dari stroke. Beberapa poin penting yang dibahas meliputi:
- Hubungan Antara Jantung dan Stroke: Penyakit jantung dan stroke memiliki keterkaitan yang erat. Tekanan darah tinggi dan kolesterol yang tinggi, misalnya, adalah faktor risiko umum yang dapat memicu kedua kondisi ini. Menjaga kesehatan jantung secara otomatis dapat membantu mengurangi risiko stroke.
- Pencegahan Penyakit Jantung dan Stroke: Dr. Ulil menjelaskan pentingnya menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara rutin, menghindari stres, serta mengontrol faktor risiko seperti tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar gula darah.
- Pemulihan Pasca Stroke: Proses pemulihan setelah stroke bisa melibatkan berbagai langkah rehabilitasi yang bertujuan untuk mengembalikan fungsi fisik dan mental. Menggabungkan aktivitas fisik ringan, terapi bicara, serta dukungan sosial adalah kunci dalam mempercepat pemulihan.
Dengan sharing session ini, para peserta mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang pentingnya menjaga kesehatan jantung sebagai upaya pencegahan terhadap risiko stroke. Penjelasan yang disampaikan oleh dr. Ulil memberikan wawasan yang sangat bermanfaat dan meningkatkan kesadaran peserta terhadap pentingnya pemeriksaan dan perawatan jantung secara rutin.
Mengapa Kegiatan Bersama Yastroki Sangat Penting untuk Kesehatan?
Kegiatan seperti senam BEP, terapi bernyanyi, dan sharing session bersama ahli medis memberikan manfaat yang menyeluruh bagi kesehatan tubuh dan mental. Kombinasi aktivitas fisik, terapi relaksasi, dan edukasi medis menjadi pendekatan holistik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah kondisi seperti stroke. Selain manfaat fisik, kegiatan ini juga membantu menciptakan kebersamaan dan dukungan sosial di antara anggota Yastroki, yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mental.
Di CardiaCare, kami memahami bahwa menjaga kesehatan jantung tidak hanya melibatkan pemeriksaan medis, tetapi juga gaya hidup sehat yang melibatkan fisik, mental, dan emosional. Melalui kegiatan-kegiatan seperti ini, kami berharap dapat memberikan dukungan yang berkelanjutan bagi para anggota komunitas dalam perjalanan kesehatan mereka.
Ikuti Kegiatan CardiaCare dan Yastroki Selanjutnya
Terima kasih kepada seluruh anggota Yastroki yang telah berpartisipasi dalam kegiatan pagi yang penuh semangat dan inspirasi ini! Kami mengundang Anda untuk mengikuti kegiatan-kegiatan berikutnya bersama CardiaCare yang akan terus mendukung kesehatan jantung dan kebugaran Anda.
Follow dan pantau terus Instagram kami di @CardiaCare atau kunjungi website kami di https://cardiacare.id/ untuk update kegiatan seru berikutnya!
