Banyak pasien yang bertanya-tanya: apakah aman berolahraga setelah menjalani prosedur pemasangan stent jantung? Jawabannya: aman, bahkan dianjurkan – asalkan dilakukan secara bertahap dan sesuai anjuran dokter.
Pentingnya Olahraga Setelah Pasang Stent
Setelah pemasangan stent, pasien tidak dianjurkan hanya berdiam diri atau rebahan terus-menerus. Tubuh tetap perlu bergerak agar:
- Aliran darah tetap lancar
- Jantung tetap terlatih
- Risiko komplikasi berkurang
- Kualitas hidup meningkat
Namun, olahraga yang dilakukan harus dengan intensitas ringan terlebih dahulu.
Jenis Olahraga Ringan yang Dianjurkan
Berikut beberapa olahraga yang biasanya disarankan setelah pasang stent:
✅ Jalan kaki 5–10 menit per hari
✅ Bersepeda statis dengan kecepatan rendah
✅ Yoga atau stretching ringan
✅ Senam pernapasan untuk melatih kapasitas paru & jantung
Olahraga ini membantu tubuh tetap aktif tanpa memberikan beban berlebihan pada jantung.
Aktivitas yang Harus Dihindari Sementara
⚠ Jangan langsung melakukan olahraga berat seperti:
- Angkat beban
- Lari intens
- Olahraga kompetitif dengan intensitas tinggi
Aktivitas tersebut hanya boleh dilakukan jika dokter sudah memberikan izin setelah evaluasi kondisi jantung Anda.
Olahraga setelah pasang stent sangat penting, namun harus dilakukan dengan prinsip:
- Teratur
- Intensitas ringan
- Tingkatkan perlahan sesuai kondisi tubuh
Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga, agar aktivitas yang dilakukan benar-benar aman dan bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda.
