Tahukah kamu? Perubahan kecil dalam pola makan dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan jantungmu! Penderita jantung koroner perlu menjaga pola makan dengan lebih teliti agar kesehatan jantung tetap terjaga. Yuk, simak beberapa tips diet sehat untuk jantung koroner berikut ini:
1. Kurangi Garam Jika Memiliki Hipertensi
Garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Sebisa mungkin, batasi konsumsi garam dan pilih rempah-rempah alami untuk memberikan rasa pada makanan.
2. Pilih Daging Tanpa Lemak
Hindari daging berlemak. Sebagai gantinya, konsumsi daging tanpa lemak, ikan segar, atau ayam tanpa kulit untuk asupan protein yang sehat.
3. Kurangi Buah Tinggi Lemak
Meskipun buah itu sehat, penderita jantung koroner sebaiknya membatasi konsumsi durian, nangka matang, dan alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi.
4. Hindari Sayuran Penghasil Gas
Sayuran seperti kol, kembang kol, dan brokoli dapat menyebabkan perut kembung. Pilih jenis sayuran yang lebih ramah untuk pencernaan.
5. Pilih Makanan Mudah Dicerna
Kurangi makanan pedas dan berat agar pencernaan lebih ringan. Gunakan bumbu alami seperti kunyit untuk meningkatkan rasa tanpa membebani sistem pencernaan.
6. Batasi Karbohidrat Jika Berat Badan Berlebih
Kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyakit jantung. Gantilah karbohidrat sederhana dengan sumber serat seperti nasi merah, gandum, atau kentang kukus.
Mulai Langkah Kecil Menuju Jantung yang Lebih Sehat!
Tidak perlu perubahan besar-besaran. Dengan mengikuti tips di atas secara konsisten, kamu sudah mengambil langkah nyata untuk menjaga kesehatan jantung. Untuk konsultasi lebih lanjut, CardiaCare siap membantumu.
📞 Hubungi Kami: +62 851 9003 7699
🔗 Kunjungi Website: CardiaCare.id
#CardiaCare #Kesehatan #Jantung #KesehatanJantung #JantungKoroner #PenyakitJantungKoroner #DietJantung #DietSehat #FYP #foryoupage
