Mengapa Kolesterol Tinggi Berbahaya untuk Jantung?
Kadar kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia) merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung koroner. Berdasarkan data American Heart Association (2023), 68% pasien serangan jantung memiliki kadar LDL (kolesterol jahat) di atas normal.
Bagaimana Kolesterol Menyumbat Pembuluh Darah?
- LDL menumpuk di dinding arteri
- Terbentuk plak aterosklerosis
- Plak menyempitkan aliran darah ke jantung
- Bisa pecah dan menyebabkan serangan jantung mendadak
Angka Kolesterol yang Harus Diwaspadai
| Jenis Kolesterol | Normal | Batas Tinggi | Berbahaya |
|---|---|---|---|
| LDL (“Kolesterol Jahat”) | <100 mg/dL | 130-159 mg/dL | ≥160 mg/dL |
| HDL (“Kolesterol Baik”) | ≥60 mg/dL | 40-59 mg/dL | <40 mg/dL |
| Trigliserida | <150 mg/dL | 150-199 mg/dL | ≥200 mg/dL |
Sumber: National Heart, Lung, and Blood Institute (2023)
5 Gejala Kolesterol Tinggi yang Merusak Jantung
- Nyeri dada (angina) saat aktivitas
- Sesak napas tiba-tiba
- Detak jantung tidak teratur
- Kaki bengkak (edema)
- Mudah lelah padahal tidak beraktivitas berat
Cara Menurunkan Kolesterol Secara Efektif
1. Perubahan Pola Makan
- Kurangi: Gorengan, jeroan, daging merah
- Tingkatkan: Ikan salmon, alpukat, oatmeal
- Tips: Gunakan minyak zaitun untuk memasak
2. Olahraga Teratur
- Pilihan terbaik: Jalan cepat 30 menit/hari
- Alternatif: Berenang 3x seminggu
- Efek: Meningkatkan HDL hingga 10%
3. Obat Penurun Kolesterol
- Statin (Simvastatin, Atorvastatin)
- Ezetimibe untuk pasien yang tidak cocok statin
- Terapi kombinasi untuk kasus parah
Kapan Harus ke Dokter?
Segera periksa jika:
- Hasil tes LDL >190 mg/dL
- Ada riwayat keluarga penyakit jantung
- Mengalami gejala angina
Referensi Medis Terpercaya
- American Heart Association (2023) Cholesterol and Heart Disease. [Online] Available: heart.org
- Mayo Clinic (2023) High Cholesterol Symptoms. [Online] Available: mayoclinic.org
- NHS UK (2023) How to Lower Your Cholesterol. [Online] Available: nhs.uk
